Detta blogginlägg är skrivet av Erik Wickström.
Frekvensvariationen på SkiErg Jag körde nyligen passet ”FREKVENSVARIATIONEN” på SkiErg. Det är ett av de svåraste passen på stakmaskin för adepterna som följer träningsprogrammen i Wickström Coaching. Passet är en timme och upplägget ser ut så här: 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 15 st 2 min-intervaller med 1 min vila i samma fart som årsbästa på 5000 m. Välj…
Läs hela inlägget av Erik Wickström här –> Variera frekvens på stakmaskinen – träningspass på SkiErg
