Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Bild: Pär Olsson Styrka + explosivitet = sant! Din explosivitet har alltid nytta av din styrka och tvärtom. Är du tillräckligt stark får du t.ex. kraft och fart nog att explodera i ett lyft. De två förmågorna kompletterar alltså varandra och passar perfekt att tränas ihop. Kort förklarat kan man kan säga att maxstyrka lär din kropp att aktivera fler…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> Träningsprogram: 8 övningar – varannan explosiv, varannan styrka
