Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Hur djupt ska du gå i knäböj för bästa träningseffekt? Det har varit en het fråga i gymmen under många år, men sakta men säkert fylls fler och fler av kunskapsluckorna i. Två nämnvärda fynd från senare år är att: Djupa knäböj (120°) leder till större muskeltillväxt i framsida lår, och styrkeökningar i ett längre rörelseomfång än vad halvböjar (60°)…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Djupa knäböj ger större muskeltillväxt i gluteus och adduktorer
