Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Dina muskler är uppbyggda av ett stort antal knippen med muskelfibrer. Vi har två typer av muskelfibrer, långsamma typ 1 och snabba typ 2. Typ 1 är uthålliga men inte speciellt explosiva och tar lång tid på sig att skapa kraft. De använder företrädesvis syre för att producera energi. Muskelfibrer av typ 2 använder kolhydrater inlagrade i muskeln i form…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Bör du träna tyngre eller lättare beroende på musklernas fiberfördelning?
