Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
4 stycken. Visst låter det futtigt? Det är därför det är så smart att använda sig av träningsupplägg som baseras på få övningar och set eller intervaller, både vid styrketräning och konditionsträning. Din prestationsförmåga /dina resultat försämras inte av att ”bara köra 4” om du brassar på, men du kan lura hjärnan så att du orkar mer. I söndags sprang…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> 4 x 4 – upplägg som ökar din prestationsförmåga och minskar mentala spärrar
