Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….
pass 1 Övning set x rep vila (min) Benböj 3 x 5 2 Marklyft 3 x 5 2 Pullups/latsdrag 4 x max 1-1,5 Hantelrodd 4 x 8-10 1 Hängande benlyft 4 x 5-10 1-1,5 Benböj: Aktiverade muskler 10. Framsida lår (M. Quadriceps) 17. Baksida lår (Hamstrings) 16. Sätesmuskeln (M. Gluteus Maximus) Utförande Stå i axelbredd […]
Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> Veckans träningsprogram
