Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….
UPPVÄRMNING Glöm inte att värma upp innan varje pass. Du kan sätta dig i roddmaskinen eller crosstrainern i 10 minuter för att förbereda, mjuka upp och väcka kroppen för det som komma skall. Set (hur många gånger du ska genomföra självaste övningen) x repetitioner (hur många gånger du ska lyfta vikten) PASS 1 – BEN Knäböj 5 x 6-12Utfall 5 […]
Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> Veckans träningspass
