Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….
Måndag Pass 1 Tisdag Vila/annan träning Onsdag Pass 2 Torsdag Vila/annan träning Fredag Pass 3 Lördag Pass 4 Söndag Vila/annan träning Uppvärming: Set (hur många gånger du ska genomföra självaste övningen) x repetitioner (hur många gånger du ska lyfta vikten) PASS 1 – BEN Knäböj 3 x 6-12Utfall 3 x 6-12Benspark 3 x 6-12Vadpress 3 x 6-12Kabelcrunch 3 x 15-20 PASS 2 – […]
Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> Veckans tränings program:
