Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….
Pass #1: Rygg & biceps Marklyft: 4 set, 6–8 reps, 2–3 min vila Skivstångsrodd: 4 set, 6–8 reps, 2–3 min vila Stångcurl: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila Latsdrag: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila Omvända flyes: 3 set, 15 reps, 1 min vila Pass #2: Bröst & triceps Bänkpress: 4 set, 6–8 […]
Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> Veckans tränings program
