Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….
1 aktivvilodag + 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 2 träningspass PASS Måndag Aktiv vila träna på din rörlighet, stretcha etc. PASS Tisdag 5 minuter löpning/rodd/hopprep + Dynamisk uppvärmning sen 5×5 Knäböj med skivstång fram (2020, +1, 90 sec) Vila 5 minuter 6/6 Hantel rodd(1020, +1) + 10 armhävningar + 60 sec […] The post TRÄNINGSPROGRAM på…
Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> TRÄNINGSPROGRAM på GYM
