Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Vrid om din ryggrad och känn lättnaden. Här visar jag 2 rörlighetsövningar för ryggraden som jag tycker är riktigt sköna. Som ”knakar loss” stelheter runt kotorna och även sträcker ut andra strama muskler. Första övningen runt höften, rumpan, låren, öppnar upp axlarna och bröst. Andra är också en riktig goding för bröstet och höften. När jag tränar riktigt tung styrketräning…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> ”T TWIST” – 2 sköna rörlighetsövningar för ryggraden
