SPRING 5 KM (JOGGA/SPRINGA HELA STRÄCKAN)

Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….

VECKA 1 Må         Promenad 30min med 2min jogg efter 5, 10, 15, 20 och 25min. Ti           Vila On         Promenad 10min, jogg 15min, promenad 5min To          Vila Fr           Promenad 10min, löpning 10x2min med 1min vila emellan. 5min promenad. Lö          Vila Sö          10min promenad. Jogg 4×6 min med 2 minuter promenad emellan varje intervall. 10 min […]

Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> SPRING 5 KM (JOGGA/SPRINGA HELA STRÄCKAN)