Runners World – Ny studie visar att frekvens är viktigare än volym

Detta blogginlägg är skrivet av Hjärnfysik.

Vilken typ av styrketräning är bäst? Ska man köra med tunga vikter någon gång i veckan eller med lätta vikter flera gånger i veckan ? Själv kör jag det senare enligt, något som också kallas Grease the Groove. I dagarna kom en ny studie som stärker min tro på denna träningsmetod.Jag går inte på ett gym och kör en stenhård…

Läs hela inlägget av Hjärnfysik här –> Runners World – Ny studie visar att frekvens är viktigare än volym