Löp 5 km i sträck om 12 veckor

Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….

VECKA 1 DAG 1 (t ex Tisdag ) 12 min. löpning i lugnt tempo, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal. 12 minuter totalt DAG 2 (t ex Torsdag ) 14 min. löpning i lugnt tempo, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal. 14 minuter totalt DAG 3 (t ex Lördag ) 0 min. […]

Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> Löp 5 km i sträck om 12 veckor