Halvmarathon på bara 12 veckor

Detta blogginlägg är skrivet av Nu bloggar hon….

VECKA 1 DAG 1 (t.ex. tisdag) 10 min. uppvärmning. 34 min. löp i högt tempo: 2 x 12 min. tempolöpning. Jogga 5 min. mellan de snabba avsnitten. Totalt 44 min. DAG 2 (t.ex. torsdag) 10…

Läs hela inlägget av Nu bloggar hon… här –> Halvmarathon på bara 12 veckor