FILM: B R A K – Buk, Rygg, Axlar, Knän – stärkande rörelserutin

Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.

Har du hört talas om BRAK? B R A K som står för Buk, Rygg, Axlar och Knän – en träningsrutom som Sveriges försvarsmakt ofta startade dagen med förr och jag även visat dig förr. Som du säkert förstår var det övningar för just buken, ryggen, axlarna och knäna. Alltså några av kroppens stora muskelgrupper. Övningar man körde var armhävningar,…

Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> FILM: B R A K – Buk, Rygg, Axlar, Knän – stärkande rörelserutin