Detta blogginlägg är skrivet av Styrkelabbet.
Å nej, ska vi snacka träningsfrekvens IGEN? Jupp, det ska vi och det kommer bli underbart. Hur ofta du ska träna en muskel per vecka för maximal hypertrofi och styrkeutveckling, är nämligen ett pussel som fortfarande läggs. Många teorier, få solklara sanningar. Men i dag tar vi med oss en ny pusselbit in i poddstudion, som ger oss belägg för…
Läs hela inlägget av Styrkelabbet här –> Avsnitt 184: Bro split vs flera helkroppspass/vecka – vilken träningsfrekvens är effektivast?
