Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Om jag ska ge dig ETT enda upplägg till din styrketräning? Då är det ”4 x 4” min favorit på repeat med viss variation. Här i form av ett baspass med underkroppsfokus, men det går lika bra att byta ut övningarna mot några för överkroppen eller annat du vill träna. Själva tanken är i alla fall att du kör 4 set…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> 4 x 4 = tungt baspass på mentalt lätt sätt
