Detta blogginlägg är skrivet av Anna Lissjanis.
Du gillar omväxlande-, målinriktad styrketräning och att fokusera en sak i taget? Då är 3-splitt perfekt! Eller någon annan form av splittat styrkeprogram, alltså där du ”delar upp” kroppen på olika pass. Sen är det omöjligt att inte använda HELA kroppen vid många övningar, men det kan du se som en välkommen bonus. Varför? Fördelen med att fokusera extra mycket på vissa…
Läs hela inlägget av Anna Lissjanis här –> 3-splitt – 3 träningsprogram med 3 olika fokusområden
